¿Por qué son tan populares?


Son maquinas perfectas para perder peso y mantenerse activo. Además, son programables para ajustarse a tu nivel físico y se pueden utilizar en cualquier momento del día ya que no te tienes que preocupar por las condiciones meteorológicas. Mas razones en “beneficios de la cinta de correr”.

 

Beneficios de la cinta de correr

 

Con la tecnología de la que se dispone hoy día cada vez se están añadiendo más herramientas y prestaciones para mejorar el rendimiento y beneficio de estas maquinas. Los productores de este tipo de maquinas están constantemente invirtiendo en I+D para mejorar su rendimiento y performance, con el tiempo, estas maquinas se han vuelto indispensables.


Accesibilidad

 

Un beneficio básico de la cinta de correr es un independencia respecto al clima que haga. Cuantas veces te ha ocurrido que te preparas mentalmente y físicamente para salir a correr una mañana aparentemente bonita y de repente se pone a diluviar? Además, con la cinta de correr ya no hay excusas. Siempre la tienes allí, esperándote y haciéndote sentir mal si no haces tu entrenamiento rutinario.


Pérdida de peso y forma física

 

Todo sabemos que para perder peso hay que perder más calorías de las que consumimos. La cinta de correr va perfecta para la quema de calorías. Según la revista Men’s Health, en un estudio del 2001 demostró que una cinta de correr hace que quemes más calorías que cualquier otra máquina de ejercicios.

 

Comparado con otra equitación de fitness, los entrenamientos en cinta de correr además ofrecen un ejercicio muy aeróbico. Es una de las pocas maquinas que puede alcanzar grandes velocidades de una manera continuada, ofreciendo el establecimiento de altos objetivos aeróbicos. Así pues, el rasgo más identificativo de los beneficios de una cinta de correr es la facilidad de pérdida de peso y el incremento aeróbico.


Impacto mínimo

 

El simple hecho de correr en una cinta a lo opuesto de correr sobre asfalto puede ayudar a prevenir lesiones y dolor en las articulaciones a largo plazo. La superficie de una cinta de correr tiene una leve amortiguación para prevenir el impacto al correr en las articulaciones. Si eres un corredor principiante, una cinta de correr es perfecta para gradualmente ir ejercitando y fortaleciendo las articulaciones y tejidos involucrados en este deporte. Esto te ayudara a prepararte para cuando vayas a correr al aire libre, donde la superficie es mas dura, inconsistente y más propensa a causar lesiones.


Ritmo

 

Uno de los beneficios de las cintas de correr y que a menudo no se tiene en cuenta es el ritmo que ésta puede marcar. Una cinta de correr es perfecta para marcar un ritmo fijo durante tu entrenamiento. El hecho de tener un ritmo constante al correr puede ser extremadamente importante para tu consumo energético. A menudo, los corredores principiantes se suelen cansar antes ya que no están acostumbrados a mantener un ritmo constante. La cinta de correr añade consistencia a la hora de andar o correr y te ayuda a controlar tu momentum.

 

Con el incremento gradual de la velocidad, puedes incorporar una transición suave yendo de un ritmo más lento a mas rápido y viceversa. Esto ayudara también a coger el hábito de controlar tu velocidad y mantener un ritmo constante.


Pantalla de la cinta de correr

 

Con la cinta de correr, puedes monitorizar las calorías que quemas durante tu entrenamiento. Esto es muy útil si estas empezando un entrenamiento rutinario y no sabes por cuánto tiempo deberías de correr ni a que intensidad. Los programas pre-instalados ayudan a realizar el ejercicio adecuado para cada situación, perfil, objetivo diferente de cada usuario. Muchas maquinas incluyen rutinas para andar, programas de pérdida de peso, programas de intervalos, programas de 5 km o de 10km o mucho mas. Lo único que tienes que hacer es calibrar e insertar tus datos.

 

Los programas le dan un toque de emoción a tu entrenamiento. Si has estado utilizando el mismo intervalo durante meses, es ya momento para añadirle algo de dificultad. Tu cuerpo se adapta rápidamente a la nueva rutina, causando que tu metabolismo reaccione menos al entrenamiento. Es por eso que es importante cambiar la rutina de entrenamiento. Uno de los mayores beneficios de la cinta de correr es que te ofrece la oportunidad de sorprender a tu cuerpo con solo cambiar los programas de vez en cuando.


Reducción del stress

 

Estudios han demostrado que el ejercicio físico puede reducir tus niveles de stress. En esos momentos en los que notes que tu nivel de estrés incrementa, la cinta de correr de tu casa te estará esperando. Corre durante unos minutos y ayudará a que despejes tu mente y relajes tu cuerpo. Conclusión En resumen, la cinta de correr es una gran inversión para mejorar o mantener un estilo de vida saludable. Ya sea para correr o andar, perder peso o entrenar para un maratón, la cinta de correr puede ser ajustada para acomodar todas tus necesidades. Es una maquina muy versátil y eficiente, su popularidad en el mercado es un reflejo directo de ello.